Köperliche Fitness hat einen entscheidenden Einfluß auf das gesamte Wohlbefinden, nicht nur während eines Tauchgangs. Aber beim Tauchen wirkt sich das "sich wohl fühlen" z.B. auf den Gasverbrauch positiv aus. Auch die Stressstabilität wird durch die körperliche Fitness deutlich erhöht. Leider haben Tauchgänge an sich nur sehr wenig Trainingseffekt. Wir werden mit Dir gemeinsam einen persönlichen Trainingsplan erstellen, der gezielt den Aufbau tauchspezifischer Fitness (Kraft / Ausdauer) zum Ziel hat.
´Allgemeine Infos zu unseren Kursen gibt es hier...
Kursüberblick:
Teil 1 - Theorie:
- Grundlagen Trainingslehre
- Tauchspezifische Anforderungen an Kraft / Ausdauer / Schnellkraft
- Erstellen eines persönlichen Trainingsplans
Teil 2 - Praxis:
- Fitnesstest
- Gezielte Fitnessübungen zur Steigerung der Kraft / Ausdauer
- Probetraining (Kraftmaschinen, Sandsacktraining, Ausdauertraining)
Voraussetzungen:
- Tauchbrevet
- Tauchtauglichkeit
Enthaltene Leistungen:
- Manual
- Teilnahmebestätigung
- Persönlicher Trainingsplan
- Verpflegung
Dauer: 1Tag
